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~精彩笑話分享~ 39> 一天，超人突然產生了很強的性慾，於是想找個女人發洩一下。他飛到了一座摩天大 樓頂時，看到一個女人裸體躺在樓頂的游泳池旁正享受日光浴，而且她好像正在做一 個春夢，因為她不停扭動身體並喘息不止。 「我好走運呵！」超人心想，同時他拉下褲子拉練，以閃電般的速度和女人幹了那事兒， 然後飄然而去。 那女人突然睜開眼睛問道：「那是什麼啊？」隱身人答道：「我也不清楚，但我的屁股 眼確實好酸痛呵！」 |
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來復易的理念?實現您的樂齡生活
在逐漸邁向高齡社會的台灣，
來復易希望提供所有輕失禁者、照顧者、被照顧者等所有與排泄照護相關的人們適切的排泄照護方式，
讓長輩能夠保持積極的生活態度與維護個人尊嚴，
盡量實現失禁前的日常生活， 如正常社交、自主排泄、良好的睡眠品質等。
這是來復易的理念，也是夢想，
以「樂」代替「老」，讓每個人的老齡生活都是樂齡生活！
適用於協助下能走、站、坐者
? 適用腰圍35~49吋的內褲型紙尿褲
? 日本原裝進口
? 2倍超彈性腰圍，輕鬆好拉、穿脫容易
? 約60cm超長吸收體，完整包覆
? 吸收約5次尿量，長時間安心
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在步行練習的同時，加入一些肌肉的練習，可以在短時間裡獲得更好的鍛煉效果。這個練習使身體燃燒更多的熱量，同時增強心肺功能，塑造更好的身體曲線。完成全部動作共需40分鐘。
> 先做5分鐘的熱身練習，步速保持為略低於3英里/小時。
> 增加強度，步速調整為中速或快速，步行5分鐘。
> 加入1分鐘半蹲練習（第11式）。
> 再中速或快速行走10分鐘。
> 加入1分鐘立式俯撐（第28式）。練習時可借助於牆、樹或長椅。
> 再中速或快速行走10分鐘。
> 加入一分鐘類似於台階深蹲的練習（第10式）。向前邁一大步於台階或地上，收回邁出的腿，恢復站立姿勢。換另一條腿做，保持姿勢1分鐘。如果你邁腿於台階上，再跟後腿邁上台階的話，身體燃燒的熱量會比前一種少，只相當於一般的肌肉拉伸練習。
> 慢步走5分鐘。
> 做30秒正向蜷體（第2式）。
要訣：VICHY 薇姿
在每個一分鐘肌肉練習的時間裡，你還可以加入其他的拉伸肌肉的練習，使鍛煉內容更加多樣化。如果需要的話，練習中可使用橡膠帶或裝有水的瓶子作為器具。為了方便攜帶，你可以把帶子繫在手腕上，用手拿著水瓶或者買一個能夠盛放水瓶的腰包。不管什麼時候，只要你攜帶器具，一定不要緊緊握住，輕輕地拿住就行了，因為緊握和屏氣會導致血壓升高。另外，練習時要保持深呼吸，釋放壓力，享受鍛煉的過程。
1分鐘複合型的鍛煉可使身體大概消耗6卡路里的熱量。
只保持站姿，1分鐘只消耗2卡熱量。
一年……
6卡×40分鐘=240卡
240卡×1?a href="https://www.momoshop.com.tw/category/LgrpCategory.jsp?l_code=3999900000&FTOOTH=39&Area=tooth&cid=T39&oid=L39999&mdiv=1000100000-bt_0_157_01&ctype=B&mdiv=1000100000-bt_0_157_01-&ctype=B&memid=6000007177&cid=apuad&oid=1&osm=league">王子nepia?周=240卡
240卡×50周/年=12 000卡
12 000卡÷3 500卡/磅=3.43磅
每週有一次帶有肌肉練習的複合型步行，一年下來就可燃燒掉相當於3?郾5磅體重的熱量。
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